Veladet s?ras?ndaki kas?lmalar esnas?nda uygulayabilece?iniz esen bir kay?tt?r. ?ayet ?uurlu olarak nefes aldatma?p verirsek hun bas?nc?m?z ve duygu ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Unutmay?n! sakin, rahatlam?? bir ana, sakin bir bebek demektir.Bu pozisyonda çak?l? kalm?? olarak 5 kere soluk al?n ve soluk verdikten sonra ilk p